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風邪にかかりにくい人の生活習慣が明らかになりました

風邪にかかりにくい人は、
決まった時間にバランスのよい食事を３食摂っています

バランスのよい食事とは、主食（パン、ご飯）・主菜（肉、魚、豆腐などの蛋白質）・副菜（野菜など）などがそろった食事をいいます。
３食でも偏食（おにぎりのみ、パンのみ）あるいは、不規則の方は風邪にかかりやすくなります

また、睡眠時間が５時間以下、運動習慣なしでも風邪にかかりやすくなります

インフルエンザがなかなか終息しません。
規則正しい生活で、栄養をしっかり摂ってのりきりましょう





(院長　上原　正照　)

沖縄県那覇市古波蔵で内科・小児科・皮フ科といえば、「開邦クリニック｣
http://www.kaihou-clinic.jp

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